認知症の予防
カフェイン
カフェインはコーヒーや紅茶、緑茶などに含まれる成分で神経刺激物質で興奮作用や睡眠障害、気管支拡張作用、また利尿作用等があります。
カフェインを取り過ぎると、手や足の毛細血管は拡張しますが、脳の血管は収縮される傾向があり、飲み過ぎると頭痛を起こす人もいます。
カフェインはタバコなどと同じで依存性が強く、カフェイン中毒者はカフェインが切れると頭痛や吐き気が起こる人もいるなど大変強い効果を持っており、カフェインの等の刺激物の取り過ぎは体によくないとされていますが、近年認知症予防にカフェインが効果があると言われています。
アルツハイマーなどの器質変性系認知症は、発症する事でβアミロイドタンパク質と言う脳細胞を破壊すると言われるタンパク質が発見される事が分かっていますが、カフェインはこのβアミロイドタンパク質の生成を阻害する事がわかり、コーヒーを1日に3杯程度飲んでいるひとは、まったく飲まない人に比べて発症確率が1/4になるといわれています。
また早期のアルツハイマーであれば症状の進行を抑える事も可能であると言われています。
しかしカフェインの過剰摂取は体によくないですし、妊婦は特にカフェインの摂取は制限あるいは禁止されますが、適度に摂取する事は予防効果が期待できます。
緑茶の場合はコーヒーよりもカフェインの含有料が少ないので、1日に6杯が目安ですが、カフェインは利尿作用もあるので注意しながら飲みましょう。
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